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在人际交往中保持正直和内心安宁可从以下几方面入手：

坚守原则

明确自己的价值观和道德底线，在与人交往中，无论面对何种诱惑或压力，都坚决不违背原则。比如在工作中，不参与同事的不正当竞争行为，即使可能会因此失去一些短期利益，但能保持内心的坦然和正直。

对于不合理的要求或不道德的行为，要敢于说“不”，不要为了迎合他人而放弃自己的原则，如拒绝参与朋友间的恶意八卦和诋毁他人的行为。

诚实待人

始终保持诚实，不说谎、不欺骗，无论是大事还是小事。比如在向朋友借钱时，如实告知借款用途和还款时间，不隐瞒自己的财务状况；在与同事合作时，及时反馈工作中的问题和进展，不隐瞒或夸大事实。

勇于承认自己的错误和不足，当自己做错事或给他人带来麻烦时，及时诚恳道歉并承担责任，而不是推诿或掩盖。

换位思考

在交往中多站在对方的角度思考问题，理解他人的感受和需求。当与朋友发生矛盾时，先冷静下来，尝试从对方的立场去理解其观点和行为，避免一味地指责和争吵，这样既能减少冲突，又能让自己问心无愧。

在提出建议或批评时，要考虑对方的接受程度和可能的感受，以友善和建设性的方式表达，避免伤害他人的自尊心，从而使自己内心保持平静。

保持独立思考

不盲目跟风或随波逐流，对于他人的意见和行为要有自己的判断。在社交场合中，不要因为大家都在做某件事就不假思索地参与，比如在大家都在嘲笑某个同学时，自己要冷静思考这种行为是否正确，而不是跟着一起嘲笑。

不依赖他人的评价来定义自己，相信自己的价值和判断，当他人对自己提出负面评价时，要客观分析其合理性，不被无端的批评所左右，从而保持内心的安宁和正直。

自我反思

定期反思自己在人际交往中的行为和言语，检查是否有违背正直原则或伤害他人的地方。可以每天晚上花几分钟回顾当天与他人的交往，思考自己的表现，及时发现问题并改正。

关注自己的情绪和内心感受，当在交往中出现不安、焦虑或愧疚等情绪时，要深入分析原因，看看是否是自己的行为或他人的行为引起的，然后采取相应的措施进行调整。

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